“卵巢保养”秘方,拿走不谢!(下)

今天咱们接着说说上次卵巢保养的秘方,
(3)有时候也需要管管嘴
所谓病从口入,吃得不当,也会影响卵巢功能。

长链n3多不饱和脂肪酸是人体必需的,主要存在于海产品、动物肉类和脏器。但是如果吃得太多,也会早早破坏卵巢功能,提前绝经。
(4)绝对要戒烟

吸烟对于人体的危害已经十分明确。然而,中国现在烟民越发庞大,尤其是年轻人。很多人想当然地认为一些领袖烟酒不禁,活的比烟酒不沾的还长。从而推论出烟酒不影响健康。
能说什么呢,太阳光也不可能照到世界的每个角落。同样烟酒也不可能让每个嗜好者早死去,只能增加危害健康的风险值。
研究显示,吸烟,尤其是严重吸烟,会损害卵巢功能,让绝经提前发生。甚至有科学家提出,在提早绝经的影响因素中,吸烟占了5%的权重。不过,如果经常性地运动,倒是在一定程度上可以弥补吸烟对卵巢的损害。
(5)生育情况

如果29岁以后才生育小孩,那么卵巢功能会受到影响,提前绝经。但是,如果你再多生一个、两个……那么这种影响就会消除。

怎么理解呢?就是说,怀孕哺乳,卵巢其实休息了。如果只打算生一个,那么请在29岁之前生好;假如超过这个岁数,就请至少生2胎吧。这样才不会影响卵巢的功能。至于为什么说是29岁这个界限,这是统计分析的结果,具体原因还待进一步研究。
(6)肥胖怎么办

18岁时候的体质指数(BMI)居然和绝经年龄正相关,也就是说你18岁时候越胖,绝经年龄越晚。天哪,这是老天要我们胖吗?

然而,有关代谢综合征和卵巢储备功能的影响发现,代谢综合征的病人,卵巢储备功能比正常人明显降低。而肥胖,往往和代谢综合征有密切的关系。
所以,还是不要胖吧,谁能保证可以健康地胖着呢。
 
 

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